四季养生之初夏早上喝杯姜枣茶

2020.06.17点击:

初夏早上喝杯姜枣茶


侯 茜


立夏之后,天气慢慢变得炎热,人体出汗较多,此时人体非常容易“上火”,脾胃消化功能也容易变差。所以多饮水、多吃蔬果、多吃粥类是夏季养生的重要精髓。同时,“暑易伤气”,日常应忌食性热生发的食物,以免耗气伤津。且不宜过食生冷食物,以免损伤脾胃。另外,中医提倡“春夏养阳”,建议立夏后,还要注意保护体内阳气。给大家推荐一个简单方法——用好姜。


民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,夏季天气炎热、湿度大,人们食欲下降,生姜可以刺激胃液分泌,促进消化。尤其针对贪凉或过食冷饮引起的风寒感冒或肠胃不适,生姜可起解表散寒、温中止呕的作用。生姜最好早上吃,因为早上人体阳气较弱,吃姜有助扶阳。


具体吃法:可以喝姜枣茶,用姜和大枣一起煮水5-10分钟,每天早上喝一杯;也可将生姜切成丝,用开水泡5-10分钟后代茶饮;还可以用醋泡姜,效果也很好。如果不想吃姜,可以用生姜煮水泡脚。但要注意,生姜性味辛温,凡属阴虚火旺、内热者,不宜长期食用生姜。

来源:每日甘肃